ファスティングとは?

一定期間、固形物を口にせず、その代わり野菜エキスの入った「酵素ドリンク」、お嬢様酵素を飲んで過ごします。
水分はしっかり摂取します。

ファスティングをダイエット目的で行うひとも多いですが、単純に体重が減ることだけでなく、その他にも体に良いことがたくさんあるんです!

ファスティングのメリット
ファスティングの目的は、働き続けている胃腸などの消化器官を休ませることです。
スーパーやコンビニには季節限定・新発売などの魅惑的なお菓子、甘いクリームののったコーヒーなど、たくさんあります。
ついつい自分にご褒美だと言い聞かせ食べ過ぎてしまうこともありますよね。

知らないうちに私たちの体はたくさんの食品添加物や化学物質などのを摂取しています。
消化器官は思いのほか、疲れているんです。

胃腸を休ませることで、排泄が活発になり、デトックス(体内に溜まった毒物を排出)され、リセットされた状態になります。
デトックスについての記事はこちら!
↓ ↓ ↓
お嬢様酵素でデトックスに挑戦!

もちろん、食べないわけですからダイエット効果もアリ!

お嬢様酵素を使ってファスティング!やり方をこれ!

お嬢様酵素はファスティングにはベストな酵素ドリンクといえます。
やり方をマスターして身も心も軽くなりましょう♪

ファスティングを行うには、ある程度計画を立てて行うのがポイントです。

2日間のファスティングを行う場合

ファスティングを始める前日は準備食
ファスティングをする2日間 
ファスティングの次の日2日間 回復食

このように、ファスティングは突然初めて、すぐに食事を元にもどすのではなく、徐々に胃腸をならしていく必要があるのです。

ファスティングに向いている時期
・生理後の約1週間。生理前・生理中はしない。
・仕事が忙しい時期はストレスになってしまう場合があるので行わない。
・ファスティングが休日にあたるようにする。

準備期間  ファスティングを始める前日
準備食 消化に良いものをとる。
・例 おかゆに梅干しなど。豆腐の味噌汁

準備食で避けたいもの
・肉や魚などの動物性食品
・乳製品
・ハムやウインナーなどの加工食品
・コーヒーやお茶などのカフェイン
・パンなどの小麦製品
・砂糖
・アルコールやタバコなどの嗜好品

※まごはやさしい食材がおすすめです。

ま:豆類(大豆、納豆、豆腐、味噌など)
ご:ゴマ(くるみや亜麻仁なども)
わ:ワカメ(昆布やもずくなどの海藻類も)
や:野菜(果物も)
さ:魚(※ファスティング後すぐは控えた方がよい)
し:シイタケ(シイタケなどのキノコ類)
い:いも(いも類や穀物類)

ファスティング期間
 酵素ドリンクと水
 お嬢様酵素は、豆乳で割ったり、ヨーグルトにかけたりすると、ボリュームが増えます。

回復期間  ファスティング期間と同じ期間であるのがベスト
・回復食 準備食と同じで消化の良いものをとる。
いきなり固形物をとらないこと。
ファスティングが終わった反動で、「辛い料理」「ラーメン」「ジャンクフード」「コンビニ弁当」「カップ麺」「お菓子」などを食べるのは避けましょう。

食べるの大好きな人ににとっては、地獄のようなつらさだけれど、
そんな人はもう少しゆるめの、
お嬢様酵素で置き換えダイエット♪に挑戦してみて!