お嬢様酵素を飲む理由って、
圧倒的に減量が目的だと思うんだけれど。

ぽっこりお腹はへこんでほしいし、
脚は細くなりたい
ウエストだって、きゅっと引き締めたい!

でも胸はへこんでほしくない!!

お嬢様酵素はどうなの?
胸がしぼんじゃった、
たっ、たれてしまった人はいるか、
気になりませんか?

お嬢様酵素を飲んでも胸はしぼまない!

口コミを調査して、胸が小さくなったという投稿があるか、調査しました。

その結果、
胸もサイズダウンしてしまったよ~
という悲しい報告はありませんでした。

お嬢様酵素で、体重を減らすことを目的とした場合、

・2,3日の断食
・一食置き換えダイエット

減量といっても、数キロなので、胸のサイズまで小さくなることはないです。

※お嬢様酵素を使った
置き換えダイエット法
ファスティング法
次の記事にも詳しいので是非読んでみてね!

↓ ↓ ↓

お嬢様酵素で置き換えダイエット

お嬢様酵素でファスティングのやり方を伝授

但し、急激な減量となると、
胸が小さくなってしまう可能性が高いので要注意です。

そもそも、急激な減量は体調不良を起こすことが多いのでやめてくださいね!

ワンランク上の美ボディを目指す秘訣

流行に敏感な人なら、もう始めているかも。美しい体を維持するのに重要なこと。

それは筋トレです。

最近では、ローラさんが、Youtubeで、
筋トレしている様子を披露しています。

健康的で美しい体のラインを
惜しみなく披露していますよね♡

実は筋肉と減量はとても関係が深いんです。

筋肉は脂肪よりもカロリーを消費します。

つまり、筋肉量が減ると、消化機能が低下してダイエット効果が得られないんです。

筋肉量を維持する2つのポイント

1.たんぱく質をしっかりとる。

タンパク質が不足すると、効率よく筋肉を作ることができなくなってしまいます。
これで体重が減ると、筋肉がさらに減って、痩せにくい体になってしまいます。

ダイエットをしていても、
体重1kg当たり1日0.8~1.2gのタンパク質を摂るのがおすすめ。

体重が55kgなら、たんぱく質なら1日44~66gということ。
1食につき14.6g~22gのタンパク質を摂るのが理想です。

◎豆乳の200mlの紙パック、
→ たんぱく質は8.3g

◎普通の牛乳200mlの紙パック
→ たんぱく質は6.8g

◎低脂肪乳200ml紙パック
→ たんぱく質は7.9g

◎ギリシャヨーグルト 食べきりサイズ100g 1個
→ たんぱく質 9.9g

上記のものをお嬢様酵素と混ぜ合わせれば、最強コンビになること、間違いないです。
低脂肪乳は、牛乳から脂肪を取り除いてあるし、他の栄養素、鉄分などが添加されているので、おすすめです。

お嬢様酵素を割るなら、100mlの豆乳か低脂肪乳が多いと思いますが、たんぱく質を考えると、全然足りないですね。
ファスティングは、飲んで良いのだから、積極的に豆乳・低脂肪乳を飲むのがおすすめです。

お嬢様酵素を使ったアレンジなら、次の記事も参考にしてください!
おすすめな飲み方についてまとめました。
↓↓↓
お嬢様酵素おすすめアレンジ5つ

美しくあることに貪欲であるならば、たんぱく質が足りているか、ぜひ自分の体をチェックしてみて!!

蛋白質が足りているか、チェック
・爪がすぐに割れる、欠ける
・枝毛、切れ毛が多い



蛋白質は、筋肉だけでなく、骨、血液、内臓、皮膚、髪、爪などに使われているんです。

だから不足していると末端の爪などに異常がでることがあります。

ダイエット中でも心あたりがある人は、意識して蛋白質を摂取しましょう。

2.定期的に筋トレをする。
 体に負荷がかかる、ウェイトトレーニングが良いです。

それで特に胸を維持したいなら、
お嬢様酵素をのみながら
バストアップエクササイズをすれば、
完璧ですね!

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「座ったままできる❗バストアップエクサに挑戦????」 – 今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に、バストアップに効果的なエクササイズを教えてもらいました???? さっそくチェック???????????? – ⭐エクササイズの流れ⭐ 1.足を骨盤幅に開いて座り、胸の前で手を押し合わせる 2.息を吐きながら、下に向かって手に力をかける 3.息を吸いながら指先を下に向け、息を吐きながら下に向かって手に力をかける。交互に10回おこなう ????しっかりと呼吸を意識して、ゆっくり丁寧におこなう 4.息を吐きながら、身体を左右にひねる ????背中が丸くならないように注意 5.下向きも同様に交互に8往復 – 簡単エクサでLet’sバストアップ❗ ぜひおうちでやってみてくださいね????✨ – 【監修・出演】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) – #バストアップ #バストアップ効果 #バストアップエクササイズ #バストアップ方法 #バストアップもしたい #バストアップトレ取り入れないと #バストアップ大作戦 #バストアップ頑張る #バストアップしますように #バストアップしながらダイエット #バストアップ中 #美胸 #美胸メイク #座ったまま

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