お嬢様酵素を飲む理由って、
圧倒的に減量が目的だと思うんだけれど。
ぽっこりお腹はへこんでほしいし、
脚は細くなりたい
ウエストだって、きゅっと引き締めたい！
でも胸はへこんでほしくない！！
お嬢様酵素はどうなの？
胸がしぼんじゃった、
たっ、たれてしまった人はいるか、
気になりませんか？
お嬢様酵素を飲んでも胸はしぼまない！
口コミを調査して、胸が小さくなったという投稿があるか、調査しました。
その結果、
胸もサイズダウンしてしまったよ～
という悲しい報告はありませんでした。
お嬢様酵素で、体重を減らすことを目的とした場合、
・２，３日の断食
・一食置き換えダイエット
減量といっても、数キロなので、胸のサイズまで小さくなることはないです。
※お嬢様酵素を使った
置き換えダイエット法、
ファスティング法は
次の記事にも詳しいので是非読んでみてね！
↓ ↓ ↓
但し、急激な減量となると、
胸が小さくなってしまう可能性が高いので要注意です。
そもそも、急激な減量は体調不良を起こすことが多いのでやめてくださいね！
ワンランク上の美ボディを目指す秘訣
流行に敏感な人なら、もう始めているかも。美しい体を維持するのに重要なこと。
それは筋トレです。
最近では、ローラさんが、Youtubeで、
筋トレしている様子を披露しています。
健康的で美しい体のラインを
惜しみなく披露していますよね♡
実は筋肉と減量はとても関係が深いんです。
筋肉は脂肪よりもカロリーを消費します。
つまり、筋肉量が減ると、消化機能が低下してダイエット効果が得られないんです。
筋肉量を維持する２つのポイント
１．たんぱく質をしっかりとる。
タンパク質が不足すると、効率よく筋肉を作ることができなくなってしまいます。
これで体重が減ると、筋肉がさらに減って、痩せにくい体になってしまいます。
ダイエットをしていても、
体重1kg当たり1日0.8～1.2gのタンパク質を摂るのがおすすめ。
体重が55kgなら、たんぱく質なら1日44～66gということ。
1食につき14.6g～22gのタンパク質を摂るのが理想です。
◎豆乳の２００ｍｌの紙パック、
→ たんぱく質は８．３ｇ
◎普通の牛乳２００mlの紙パック
→ たんぱく質は６．８ｇ
◎低脂肪乳２００ｍｌ紙パック
→ たんぱく質は７．９ｇ
◎ギリシャヨーグルト 食べきりサイズ100ｇ １個
→ たんぱく質 ９．９ｇ
上記のものをお嬢様酵素と混ぜ合わせれば、最強コンビになること、間違いないです。
低脂肪乳は、牛乳から脂肪を取り除いてあるし、他の栄養素、鉄分などが添加されているので、おすすめです。
お嬢様酵素を割るなら、１００ｍｌの豆乳か低脂肪乳が多いと思いますが、たんぱく質を考えると、全然足りないですね。
ファスティングは、飲んで良いのだから、積極的に豆乳・低脂肪乳を飲むのがおすすめです。
お嬢様酵素を使ったアレンジなら、次の記事も参考にしてください！
おすすめな飲み方についてまとめました。
↓↓↓
お嬢様酵素おすすめアレンジ５つ
美しくあることに貪欲であるならば、たんぱく質が足りているか、ぜひ自分の体をチェックしてみて！！
・爪がすぐに割れる、欠ける
・枝毛、切れ毛が多い
蛋白質は、筋肉だけでなく、骨、血液、内臓、皮膚、髪、爪などに使われているんです。
だから不足していると末端の爪などに異常がでることがあります。
ダイエット中でも心あたりがある人は、意識して蛋白質を摂取しましょう。
２．定期的に筋トレをする。
体に負荷がかかる、ウェイトトレーニングが良いです。
それで特に胸を維持したいなら、
お嬢様酵素をのみながら
バストアップエクササイズをすれば、
完璧ですね！
