お嬢様酵素を飲む理由って、
圧倒的に減量が目的だと思うんだけれど。

ぽっこりお腹はへこんでほしいし、
脚は細くなりたい
ウエストだって、きゅっと引き締まってほしい!

でも胸はへこんでほしくない!!

お嬢様酵素はどうなの?
胸がしぼんじゃった、
たっ、たれてしまった人はいるか、
気になりませんか?

お嬢様酵素を飲んでも胸はしぼまない!

口コミを調査して、胸が小さくなったという投稿があるか、調査しました。

その結果、
胸もサイズダウンしてしまったよ~
という悲しい報告はありませんでした。

お嬢様酵素で、体重を減らすことを目的とした場合、

・2,3日の断食
・一食置き換えダイエット

長期戦のかたで、
1ヶ月の間に、短期間ファスティングや置き換えダイエットを組み合わせて行っています。

だから減量といっても、数キロのことが多いです。
胸のサイズまで小さくなることはないでしょう。

但し、急激な減量となると、
胸はしぼんで小さくなってしまう可能性が高いので要注意です。

そもそも、急激な減量は体調不良を起こすことが多いのでやめてくださいね!

ワンランク上の美ボディを目指す秘訣

流行に敏感な人なら、もう始めているかも。美しい体を維持するのに重要なこと。
それは筋トレです。

最近では、ローラさんが、Youtubeで、
筋トレしている様子を披露しています。

健康的で美しい体のラインを
惜しみなく披露していますよね♡

実は筋肉と減量はとても関係が深いんです。

筋肉は脂肪よりもカロリーを消費します。

つまり、筋肉量が減ると、消化機能が低下してダイエット効果が得られないんです。

筋肉量を維持する2つのポイント
1.たんぱく質をしっかりとる。

タンパク質が不足すると、効率よく筋肉を作ることができなくなってしまいます。
これで体重が減ると、筋肉がさらに減って、痩せにくい体になってしまいます。

ダイエットをしているなら、体重1kg当たり1日1.6gのタンパク質を摂るのがおすすめ。
体重が55kgなら、1日80~90gのタンパク質 (1日に必要なカロリーの約3分の1) の摂取を目指しましょ。
1食につき25gのタンパク質を摂るのが理想です。

◎豆乳の200mlの紙パック、
→ たんぱく質は8.3g

◎低脂肪乳200ml紙パック
→ たんぱく質は7.9g

◎ギリシャヨーグルト 食べきりサイズ100g 1個
→ たんぱく質 9.9g

驚いたことに、ギリシャヨーグルトが一番蛋白質を含む量が多いですね!

ギリシャヨーグルトは、ギリシア伝統の「水切り法」を用いて作られ、水分や乳清(ホエー)を除去されているので、その代わりとっても濃厚、しかも蛋白質を多く含んでいるんです。

だからダイエットのお供、お嬢様酵素と混ぜ合わせれば、最強コンビになること、間違いないです。

お嬢様酵素を割るなら、100mlの豆乳か低脂肪乳が多いと思いますが、たんぱく質を考えると、全然足りないですね。
ファスティングは、飲んで良いのだから、積極的に豆乳・低脂肪乳を飲むのがおすすめです。

美しくあることに貪欲であるならば、たんぱく質が足りているか、ぜひ自分の体をチェックしてみて!!

蛋白質が足りているか、チェックリスト
・爪がすぐに割れる、欠ける
・枝毛、切れ毛が多い

蛋白質は、筋肉だけでなく、骨、血液、内臓、皮膚、髪、爪などに使われているんです。

だから不足していると末端の爪などに異常がでることがあります。

ダイエット中でも心あたりがある人は、意識して蛋白質を摂取しましょう。

・定期的に筋トレをする。
 体に負荷がかかる、ウェイトトレーニングが良いです。

それで特に胸を維持したいなら、
お嬢様酵素をのみながら
バストアップエクササイズをすれば、
完璧ですね!

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「座ったままできる❗バストアップエクサに挑戦🎵」 – 今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に、バストアップに効果的なエクササイズを教えてもらいました🎵 さっそくチェック👇👇👇 – ⭐エクササイズの流れ⭐ 1.足を骨盤幅に開いて座り、胸の前で手を押し合わせる 2.息を吐きながら、下に向かって手に力をかける 3.息を吸いながら指先を下に向け、息を吐きながら下に向かって手に力をかける。交互に10回おこなう 👉しっかりと呼吸を意識して、ゆっくり丁寧におこなう 4.息を吐きながら、身体を左右にひねる 👉背中が丸くならないように注意 5.下向きも同様に交互に8往復 – 簡単エクサでLet’sバストアップ❗ ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨ – 【監修・出演】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) – #バストアップ #バストアップ効果 #バストアップエクササイズ #バストアップ方法 #バストアップもしたい #バストアップトレ取り入れないと #バストアップ大作戦 #バストアップ頑張る #バストアップしますように #バストアップしながらダイエット #バストアップ中 #美胸 #美胸メイク #座ったまま

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